[...] W każdym systemie treningowym można stosować metody zwiększające intensywność treningową. Wśród takich metod są też super serie, przy czym najczęściej stosowane są jako element treningu, który jest w stanie rzeczywiście ograniczyć jego czas. Jednak z tego co napisałeś to trenujesz 5 miesięcy na tym treningu, a ogólny staż nie jest też [...]
Osoby początkujące często zastanawiają się jakie źródła białka warto stosować w swojej diecie w czasie redukcji, czy budowania masy mięśniowej. W rzeczywistości nie ma tutaj znaczenia, jaki jest nasz cel. Źródła składników odżywczych nie zmieniają się ze względu na jego wybór. Bazować należy na jak najmniej przetworzonych produktach. Serek [...]
Witaj. DOMS - to nic innego jak opóźnione bole mięśniowe, ktore powstaja w wyniku mikrouszkodzeń miesniowych. skoro sa to uszkodzenia mięśniowe, to powinny one byc poddane pelnej regeneracji, zanim ponownie zostaną wykorzystane do mocnego treningu. miesnie ktora sa uszkodzone i beda ponownie poddane uszkodzeniu.
[...] granicy zapotrzebowania, być aktywnym, wysypiać się. To właśnie jest recepta na zdrowie i zdrową sylwetkę, a nie użalanie się nad swoimi genami czy zastanawianie się nad tym jak szybki czy jak wolny jest nasz metabolizm. Oczywiście, że istnieją praktyki żywieniowe, które mogą negatywnie wpłynąć na wiele z tych procesów, są też takie, które mogą [...]
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest [...]
Mialem zlamana (wlasciwie peknieta) i jedna i druga w nadgarstku - nie to samo ale jednak Pytalem sie ogolnie lekarza jak to jest z tymi zlamaniami i peknieciami (sportowego). Oczywiscie zalezy od miejsca, w Twoim przypadku 8 tyg gipsu + pewnie jakis miech/dwa co najmniej rehabilitacji i ogolnie doprowadzania jej do stanu uzytku, pozniej bedziesz [...]
[...] mięśni, ścięgien i więzadeł, ponieważ po takim okresie unieruchomienia dochodzi do przykurczów. Więc jeżeli lekarz stwierdzi po zdjęciu gipsu, że z kośćmi jest wszystko ok i jak już rozruszasz stawy, to możesz zacząć myśleć o treningach. Powiedz jeszcze tylko czy gips masz przed, czy za łokieć? Ja po złamaniu z przemieszczeniem obu kości [...]
Witaj! Trening stabilizacyjny moze byc znakomitym dodatkiem w przypadku gdy trenujesz SW i uzupelniasz sporty wlaki silownia, wiec jak najbardziej rozwoj motoryki bedzie tutaj przekladal sie na umiejetnosci w boksie. Co do utrudnienia w budowie masy miensiowje, tutaj nie powinno byc klopotu. Najwyzej dodasz 100-200 kcal wiecej do diety, bo [...]
[...] warto pod kątem problemów z przodopochyleniem miednicy, czy wzmacnianiem mięśni głębokich brzucha w przypadku gdy głównym celem są wyniki w sportach walki. Napisz jednak jak dokładnie będzie wyglądał tego typu trening w Twoim wykonaniu. Być może aż taka ilość w tygodniu nie będzie konieczna. Osobiście wrzucam ćwiczenia pod tym kątem po [...]
/SFD/2024/4/22/b786a1b5c2ee44118d64e99318b4cab4.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od etapu w jakim się znajdujemy i jakie są nasze cele treningowe. Przerwy między seriami i ćwiczeniami to podstawowy parametr treningowy, który ma bardzo duży wpływ na nasz trening jego czas i jakość. A manewrowanie przerwami może być nowym bodźcem do wzrostu mięśni [...]
[...] co go tam krąży, zrezztą ciężko wydać 20zł i mieć pewność @@-) Fsh i lh nisko bo jesteś zblokowany po teście już teraz powinno iść hcg, nie wiem na co ty czekasz?? Ogarnij jak najszybciej HCG i walnij 5000jm na raz za 5 dni 2500jm i potem co 3 dzień 2500jm ogarnij też symex i podjadaj sobie do pierwszej iniekcji HCG tabsa potem do każdej po [...]
[...] jest aby te ciężary treningowe regularnie rosły bo to ciężar daje mięśniom odpowiedni bodziec do wzrostu. Oczywiście musisz mieć też pozostałe parametry treningu zaplanowane jak przerwy, tempo, itd. Wykroki są doskonałym ćwiczeniem dla nóg jak wykonujesz je odpowiednio ciężko to potrafią dla naszych nóg zdziałać cuda, ale Ty nie wykonujesz tylko [...]
[...] i tak sie przemysł kreci, na wiecznym niezadowoleniu. Praca nad sylwetka nie polega na walce ze soja natura tylko wyciagnieciu z niej co sie da. pochodź po dziale zobacz jak dziewczyny wyglądają, to sa prawdzie kobiety z krwi i kosci nie wyfooszopowane zdjęcia moze zrozumiesz ze jesteś tylko jedna z wielu bez powodu szukającą swoich wad . [...]
Panowie jeszcze pytanko, mam okazje zakupic takie coś jak na foto miał ktoś? Sa tego wały? Dobrze klepie? To z foto lub Alphamed Test400 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1185335 /SFD/2020/11/16/11c686425282480d969e7cd5de132938.jpg 400mg moze bolec i stany zapalne moga byc pokaz mi to Alphamed Test400
Jakies opinie na szybko co do pregnylu greckiego?Wiem że temat odgrzebywany ale byc moze sytuacja z tyn hcg sie zmienia jak w kalejdoskopie,bierze ktos go obecnie,ja jestem po strzale 500IU narazie i nic nie czuje zadnego libido.Jesli wałek to jaki hcg polecacie najbardziej?
Jakies opinie na szybko co do pregnylu greckiego?Wiem że temat odgrzebywany ale byc moze sytuacja z tyn hcg sie zmienia jak w kalejdoskopie,bierze ktos go obecnie,ja jestem po strzale 500IU narazie i nic nie czuje zadnego libido.Jesli wałek to jaki hcg polecacie najbardziej? A dlaczego wcześniej nie zorientujesz się na forum a dopiero później [...]
[...] z pięciu amp a w innym op kazdy kod byl inny. Więc nie wiem o co chodzi ,ale każdy kod dzuala na stronie . Czy może to być wyj**ka mimo to ? A co konkretnie bijesz? Bo jak test to już po kilku amp czuć czy test czy olej rzepakowy bijesz Sprawdzanie kodów to gownodajny wyznacznik bo to ze kod się będzie zgadzał to nie znaczy ze towar będzie [...]
[...] z pięciu amp a w innym op kazdy kod byl inny. Więc nie wiem o co chodzi ,ale każdy kod dzuala na stronie . Czy może to być wyj**ka mimo to ? A co konkretnie bijesz? Bo jak test to już po kilku amp czuć czy test czy olej rzepakowy bijesz Sprawdzanie kodów to gownodajny wyznacznik bo to ze kod się będzie zgadzał to nie znaczy ze towar będzie [...]
Rekordy pudziana ,prawdziwe ?
